Viendo la categoría

Entrenamiento

Consejos para el día de descanso

Un día regenerativo puede ser muy beneficioso para los entrenamientos Uno de los días de la semana que más versiones tiene es el día de descanso. Este sirve para regenerar también para descansar. Cada entrenador tiene sus propios métodos en…

Entrenamiento de rodillo UP 1 hora

1 hora 20 minutos de rodillo para días de frío y lluvia La semana pasada Lionel Sanders conseguía unos estratosféricos 04:04:38 en los 180 km de ciclismo de Arizona. Su entrenamiento basado en horas de rodillo, da muestras de la importancia…