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Las 10 del Top10 GE españoles en Kona, Gonzalo Fuentes

Gonzalo Fuentes, candidato a entrar entre los Top10 mejores españoles en Kona 2022, responde a las 10 preguntas de Triatlon Channel.

Es el que más opciones tiene de la expedición Kona 2022, la maratón puede ser su gran baza.

¿ Cuándo y dónde clasificaste ?

Ironman Gales 2019

¿ Tirada más larga para Kona en bici y a pie en tu preparación Kona ?

En bici 5h30 con 200 km y a pie hasta 30 km. Sin burradas ya que traigo la base de Embrun donde si hice entrenos de hasta 6h30 de bici.

Detalla el bloque de carga, para Kona

Fue organizada por mi entrenador Oier Otabarte, después de Embrun hubo 3 semanas de 21-22h con 15000 m de natación – 450 km de ciclismo y 70 km a pie, aproximadamente en volúmenes semanales

Entreno de confianza del que hayas quedado más satisfecho de cara a Kona

4h de bici (157 km- 39 km/h y 235 W medios) +  30 km a pie en transición a 3:58 min/km de media

Estrategia nutricional que llevarás en Kona

Intentar pasar los 100 gr/h toda la prueba: será a base de barritas tipo gominola, geles y bebidas isotónicas.

Si tuvieras el mejor día que puesto o marca esperas hacer en este Mundial de IRONMAN

Mi sueño en un día ideal es intentar el podium o ganar mi ggee acercandome a las 8h30/40.

Material que usarás el día de la prueba

Natación: Traje trampa Orca con gafas de natación Zoggs.

Ciclismo: La bici Orbea Ordu con ruedas Speedsix de perfil 45 mm delante – 90 mm detrás y Casco aero Ges. Desarrollo maximo 53-11 shimano ultegra.

Maratón: Zapatillas Nike Alphafly.

Podios masculinos y femeninos en PRO

Masculino: Blummenfelt, Iden, Ditlev
Femenino: Ryf, Lucy Charles, Kat Matthews

Gastos que esperas terner allí y agradecimientos a sponsors o gente especial:

Gastos

Slot: 1100 €
Vuelos: 1400 €
Apartamento: 750 €
Coche: 150 € por cabeza (coche compartido entre 4)
Coche al aeropuerto de barcelona – gasolina
Parking larga estancia: 200 €
Estos son los principales. Otros gastos menores no los tengo calculados, podrian ser otros 500 euros a ojo y aparte otros gastos que habrá alli también habría que sumarlos. Los cálculos que hizo Carlos Vives en un artículo son bastante bien aproximados.

Agradecimientos

A mi mujer Ane por aguantarme (nos casamos el sabado 24 de septiembre. Y al Alusigma Peñota Dental por la ayuda de todo el año.

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