Emilio Aguayo nos desvela su debut en IRONMAN

Jugosa entrevista a Emilio Aguayo de cara a su situación actual y temporada 2019

Emilio Aguayo se encuentra metido de lleno en la temporada 2019, temporada en la que como nos comenta:

“Será mi debut en IRONMAN, en concreto en el IRONMAN Lanzarote, un terreno que conozco y en el que ya he competido en diversas partes del recorrido”.

Compaginando entrenamientos con su trabajo de entrenador en el Club Triatlon Avant Moncada, Aguayo está de momento empezando los entrenamientos sin prisas:

” De momento estoy haciendo un trabajo de periodización inversa de cara a Lanzarote; haciendo  mucho trabajo de series cortas de 10-30” en bici metiendo algún rodaje ya de 3h. Nadando metiendo volumenes de 15.000-20,000 con algo de calidad. Corriendo he hecho ya un trabajo de fuerza tipo entrenamientos de cross combinando con VAM (series de 200-300) con recuperación 1:1, es decir, el mismo tiempo de trabajo que de descanso”

Pero siempre con Lanzarote en el pico de forma 1 de la temporada

“Los domingos ya he empezado con los rodajes largos de cara al Ironman de Lanzarote”.

También está cuidando la fuerza y recuperación específica para evitar lesiones

Estoy haciendo 2 sesiones complementarias de gym a la semana + 1 sesión de fisio

Hasta el momento este es su calendario hasta el IRONMAN Lanzarote:

CALENDARIO 2019

25 enero – 04 febrero Concentración Lanzarote Triluarca
07 abril Challenge Salou
18 – 22 abril Concentración Piles Trimoncada
04 mayo Volcano Triathlon Lanzarote
18 mayo Sailfish Lanzarote Open Water swim
25 mayo IRONMAN Lanzarote

En cuanto a patrocinios de momento poco tiene cerrado pero alguna cosa en el aire.

 

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