Los salvajes entrenos del vencedor del Embrunman

Diego Van Looy desvela su semana más dura de entrenamientos al detalle

Diego Van Looy en entrevista a la revista TRIMES.ORG ha desvelado sus entrenamientos de cara al Embrunman, la prueba que hasta el momento ha sido el mejor resultado en su carrera deportiva, con triunfo en un tiempo de 9:45:22.

Una muestra más de que no existe una ciencia exacta para entrenar triatlon.

Lunes
16km Run con estas series (3x 3km a ritmo de 3:30/km)
50km de bici soltando.

Martes
6 km swim
Transición: 80km de bici con los últimos 20 kilómetros a 300 vatios + 12km run en los que se incluían 10000 m a 3:40 y 2 km finales soltando

Miércoles
5 km swim
20km run fáciles a 4:10
A la tarde plus 10km run a 4:30

Jueves
60 km bici fáciles

Viernes
4km nadar en aguas abiertas + 200km bike con 4000 m de desnivel

Sábado
Por la mañana 60 km de ciclismo a 250 vatios
Por la tarde competir en el Triatlon 111 Jabbeke ( 1000 nat – 100 bici – 10 a pie ) con mala suerte en el ciclismo por problemas mecánicos pero corriendo los 10 km en 32:04
Por la noche 15 km de carrera a pie a 4:20 para soltar

Domingo
4km swim
150km bici a 220 vatios medios

TOTAL: 20 km swim – 660 km bike – 83 km run

FOTO: Embrunman org

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