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3 entrenos tri Corachán para un més arrasador

Judith Corachán se convierte en la triatleta nacional del año en Media Distancia

Judith Corachán termina un potente ciclo de competiciones arrasando y siendo la triatleta más fuerte del año en Media Distancia. Aún recuerdo esos primeros días de enero en Sands Beach a las 7:30 de la mañana nadando, ahora están dando sus frutos.

La triatleta del Club Tri CBM lleva 6 semanas a full

Ganó el Challenge Salou con 4:21 sobre Siddall
Ganó el Triatlon de Zarauz con 8:17 sobre Alberdi
Ganó el Triatlon de Logroño con 19:40 sobre Pujol
Acaba de ganar el Triathlon Vitoria-Gasteiz Half con 7:55 sobre Alberdi

Estos resultados comenzaban el 27 de Mayo y han finalizado el 8 de junio, su dominio en el triatlon español es absoluto en este 2018, ahora llega su asignatura pendiente la distancia IRONMAN que afrontará nuevamente en breve.

Hemos hablado con ella para que nos de sus 3 entrenamientos más intensos, que no más largos, en cada una de las 3 disciplinas.

En natación ponerse las pilas la cuesta, pero la intensidad al 100% le da un plus

Un entreno con 2 x ( 3×100 a tope con 45 sg de descanso entre cada 100 ) y 3 minutos de descanso entre cada bloque sus tiempos son a 1:11 el 100

En bici es el rodillo lo que más fuerte le pone, sobre todo el trabajo anaeróbico

Series de 1a 2 minutos entre 290 y 300 vatios, dependiendo del día varía el número de series y descanso entre las mismas

En carrera a pie coge el punto con series cortas pero intensas

bolques de series de 400 m entre 6 y 10 series a un ritmo de 1:19 y 1:20

 

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