Duros principios para el segmento ciclista, 5 consejos para llevarlo mejor.

Estos inicios de temporada, se hacen duros para el ciclismo, especialmente por las temperaturas frías y las pocas horas de sol.

Aquí unos consejos para estos arranques de temporada

1. Si hay posibilidad, utilizar la alternativa de BTT o la de la creciente moda del ciclocross. Son disciplinas que por novedosas en nuestras rutinas nos harán más ameno el inicio de temporada, aparte de divertido, mover otros grupos musculares y pasar menos frío.

2. En caso de salir en carretera, luminosidad si lo hacemos a primeras horas del día o al anochecer, chalecos, luces y reflectantes.

3. Abrigarse, incluso si vemos que hace sol, salir con algo más de ropa o una ropa más caliente. Siempre es mejor quitarse ropa por el camino que coger un catarro que nos deje fuera de combate una semana.

4. Evitar las salidas en grupo. Estamos al principio de temporada y lo importante es alcanzar la forma poco a poco. Una salida en grupo, más en estos primeros inicios esta llena de Kamikazes, gente que en invierno está a tope y en primavera se arrastra. Igualmente evitar piques o seguir la rueda si vamos solos y alguien nos pasa. La temporada es larga, y la forma se coge rápido, lo mismo que se pierde rápido.

5. Epoca de cambios. Todos los cambios que teníamos previsto hacer en cuanto a posición, medidas, nuevo material… es el momento de hacerlo, iniciar la temporada de cero supondrá adaptarnos del tirón a la nueva bici. De esta forma evitaremos lesiones, conocemos casos de gente lesionada por mover la cala o cambiar de longitud de biela. También es época de salir con la herramienta en el bolsillo y probar posiciones.