Metemos la hipoxia como complemento a la velocidad

Aquí otro entreno de series de velocidad.
Importante
Lo suave hacerlo muy suave.
La hipoxia tratar de hacerla hasta el final.
Los periodos de descanso oxigenerse bien y estirar fuerte

Entreno de 3300 m

Calentamiento
( 200 suave + 50 estilos + 200 suave + 50 estilos )
8x ( 25 remadas+25 estilos + 25 progesivos )

Bloque
2 X ( 25 tope ) recuperando 50 m muy suave + 20 sg
100 tecnica ( remadas con pull )
4 x ( 25 buceando + 25 Tope ) recuperamos 1 m
100 tecnica ( remadas con pull )
1 x ( 50 tope )
300 suave
2 X ( 25 tope ) recuperando 50 m muy suave + 20 sg
100 suave
4 x ( 25 Tope + 25 buceando, tratamos de sacar la cabeza las menos veces posibles ) recuperamos 1 m
200 técnica ( remadas con pull )
1 x 50 a tope con 2 minutos de descanso
4 x 50 fuertes con 5 sg de descanso
200 suave
1 x 100 a tope
200 suave

FOTO: Ivan Tejero