Navegación de la etiqueta

entrenamientos

Series con vs series cada

Los descansos son esenciales en los entrenamientos de series A la hora de hacer un entrenamiento de calidad, los descansos son fundamentales. Como siempre en cuestión de entrenamientos cada entrenador tiene su método, hoy veremos los…

El clásico navideño del 100 x 100

Varios clubs y particulares celebran la previa al día de Navidad con la brutalidad 100 x 100 de natación Así como en nochevieja lo más común son las San Silvestre, en navidad y aledaños toma fuerza el 100 x 100 de natación.  Se trata de una…

8 km en bici de cuestas troceadas

Afrontar las primeras series de subida del año con la bicicleta Proponemos un entrenamiento de bici para coger fuerza a pulso alto, pensado para intentar hacerlo estas navidades. Necesitamos una subida de unos 4 km con una pendiente…

¿ Fondo en natación con 4000 metros ?

Voy a pasarme a triatlones de larga distancia, normalmente hacía unos 8000 metros a la semana repartidos en 3 o 4 días. ¿ Metiendo un día de 4000 metros a la semana podría tener el fondo suficiente ? En respuesta a esta pregunta de un…

Consejos para el día de descanso

Un día regenerativo puede ser muy beneficioso para los entrenamientos Uno de los días de la semana que más versiones tiene es el día de descanso. Este sirve para regenerar también para descansar. Cada entrenador tiene sus propios métodos en…

Entrenamiento de rodillo UP 1 hora

1 hora 20 minutos de rodillo para días de frío y lluvia La semana pasada Lionel Sanders conseguía unos estratosféricos 04:04:38 en los 180 km de ciclismo de Arizona. Su entrenamiento basado en horas de rodillo, da muestras de la importancia…