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Bike

Entrenamiento de fuerza a baja cadencia en ciclismo

Pablo Martínez nos da un entrenamiento de ciclismo En esta entrada os vamos a hablar sobre la evidencia científica sobre el entrenamiento de fuerza a baja cadencia. Este entrenamiento suele ser programado por muchos entrenadores (entre los…

Entreno de anuncios con rodillo

Ponte en manos de la televisión y déjate llevar El entreno de rodillo de hoy será de entre una hora y dos horas normalmente, según el programa que escogamos. Parece una tontería de entrenamiento, pero probarlo y vereis que se nos hará…

8 km en bici de cuestas troceadas

Afrontar las primeras series de subida del año con la bicicleta Proponemos un entrenamiento de bici para coger fuerza a pulso alto, pensado para intentar hacerlo estas navidades. Necesitamos una subida de unos 4 km con una pendiente…

Entrenamiento de rodillo UP 1 hora

1 hora 20 minutos de rodillo para días de frío y lluvia La semana pasada Lionel Sanders conseguía unos estratosféricos 04:04:38 en los 180 km de ciclismo de Arizona. Su entrenamiento basado en horas de rodillo, da muestras de la importancia…