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Entrenamiento

Entrenamiento de tres horas bici

Comienza a sumar kilómetros con algo de intensidad Entrenamiento de ciclismo ideal para principios de temporada. inicios de un ciclo de carga o periodos inter competiciones. 3 horas tiempo total: Calentamiento 50 minutos 1 x 30 minutos al…

Entreno de fartlek 3,2,1

12 kilómetros de carrera a pie con ritmos variados El entreno de hoy es ideal para coger base jugando con los descansos activos. Se tratan de cambios de 3, 2 y 1 km en los que utilizamos los descansos para entrar en los tiempos exigidos en…