• Ritmos sub 3 en fatiga, clave del exito asiático de Uxio Abuin

    Uxío Abuin nos cuenta parte de sus entrenamientos que le han dado la gloria en Korea y Japón.

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    Uxio Abuin – Copa del Mundo Triatlon Japon

    Tras el éxito en Asi de Uxío Abuin, con dos triunfos consecutivos en Copa del Mundo, el gallego ya está en España pero con las maletas hechas para correr en Marruecos este fin de semana.

    El gallego nos ha comentado cual ha sido la clave de estos triunfos: ” Creo que en el fondo ha sido el resultado del trabajo de toda una temporada en la que a pesar de los meses lesionados no me vine abajo y continue trabajando con entrenos transferidos “

    Para llegar a estas dos Copas del Mundo tuve que parar 10 días de correr tras la Liga de Clubes por una microrotura en el isquio.  ” Tras 10 días parado corrí muy bien el 5000 de la Final Cofidis, algo que me dio mucha confianza pues no sabía como me iba a repercutir el parón “

    Tras la Final Cofidis hizo entrenamientos de calidad que fueron bien asimilados:

    Series de rodillo + run 3 x ( 1 x 1500 en pista en 4:30 con 1:30 descanso – 1 x 1000 en 2:55 con 1 minuto descanso – 1 x 500 en 1:22 con 2 minutos descanso )

    Al día siguiente una carrera de 5,7 km en la Casa de Campo a ritmo de 3:07 el mil.

    En total durante este mes final le salió una media de 40 km de carrera a la semana.

    FOTO: ITU

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