• Consejos para motivarse al rodillo

    Resistir mentalmente es fundamental para entrenos de rodillo.

    Comienza la temporada de rodillo para muchos, si bien este tipo de entrenamientos es cada vez más habitual entre varios triatletas durante todo el año incluso como forma casi exclusiva de entrenar la bici.

    Algo fundamental es estar preparado mentalmente para aguantar un entrenamiento de rodillo.

    Aquí algunos trucos para no venirte abajo.

    1./Pensar en resta, no en suma, es decir si tenemos un entreno de 40 minutos, y llevamos 15, pensaremos que solo quedan 25, y no que ya llevamos 15.

    2./Comienza a pensar en el entreno cuando comenzemos a sudar, hasta entonces simplemente pedalea y llegado el momento ya te has quitado una parte del entreno sin enterarte.

    3./Ponte micrometas dentro del entreno, es decir si ves que vas muy tocado piensa en un estímulo a corto plazo, por ejemplo si estás viendo una película, aguanta el sufrimiento hasta por ejemplo un cambio de escana.

    4./Date pequeños premios cuando consigas objetivos, es decir si tienes 5 minutos a aero 2, piensa en el premio que te pones si lo consigues, ejemplo un sorbo grande de líquido.

    5./Ponte estímulos audiovisuales que realmente te motiven mientras haces el entrenamiento.

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