¿ Son buenos los batidos para recuperar ?

Hola,
Una duda,
¿ Qué opinaís sobre los batidos para recuperar ?

Hola Uribe

En principio si, los batidos te ayudan a recuperar, pero según cuales, un batido de chocolate, vainilla … de un supermercado no, pero los batidos que venden las marcas de nutrición si.

Los más comunes son los batidos de proteina, que si ayudan a recuperar y coger músculo, pero hay otros que te ayudan a recuperar más del esfuerzo diario. Casi todas las marcas tienen aunque no te los sirvan preparados sino en polvos.

A la hora de mezclarlos es al gusto del consumidor, leche, agua, zumos ….

Los batidos recuperadores debe llevar alguno de los siguientes ingredientes: aminoacidos, creatina, glutamina, arginina, vitaminas….. y otros complementos menores.

Lo mejor es tomarlos a los 30 minutos de acabar el esfuerzo, sino a la noche antes de dormir.

 

También podría gustarte Más del autor