¿ Alimentación para un IRONMAN, es real lo que dicen los PRO que se toman o exageraciones?
Hola, ahora que se acerca Kona y Miquel Blanchart ha subido un video de alimentación en carrera para Kona me ha dado por recordar un articulo del año pasado con la nutrición de Kienle en kona por comparar. Es curioso porque el propio Blanchart en el video habla de 100g CH/h y si cuentas lo que dice que va ha tomar solo en bicicleta (en ccarrera no especifica el numero de geles) se va a los 700gCH y no creo que vaya a hacer 7h en bici ;-).
La cosa es que en el articulo de Kienle también se va por encima de los 700g solo en bici y ahora mi pregunta. ¿Un atleta de este nivel necesita en bici mas de 150g de CH/h? ¿Lo llevan por si acaso? ¿Nos mienten todos por patrocinadores?. Yo he leído bastante sobre el tema y tenia entendido que unos 90g/h era buena cantidad… Un saludo y felicidades por la sección , gran idea
Hola Lazcano
Es el entrendor de IRONMAN y Triatlon, Alvaro Velázquez quien te da la respuesta