Entreno de natación para el día previo a la carrera

Actívate y llévate el ritmo de carrera en el cuerpo sin fundirte

Un buen entreno de natación que te active pero que no te deje cansado es lo que hay que buscar el día previo a la competición.

400 m crol calentar
50 m estilos
4 x 50 progresivos
100 suave
3 x 100 a tope con 100 m suaves entre cada uno.
300 crol suave
4 x 50 ritmo
soltar 150 m
TOTAL: 2000 m

Si no encontramos piscina el día previo, lo haremos sobre el circuito de natación.

velocidad

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