Un entreno para activar en épocas de vacas flacas.

En épocas en las que no salen los tiempos, no entramos en los descansos y somos incapaces de coger sensaciones, es necesario un entrenamiento de choque que nos haga empezar a tomar confianza.

De antemano, somos de la opinión de que si nos marcamos un límite de tiempo en las series y no entramos en tiempos de ese límte, mejor lo dejemos ese día y simplemente hagamos metros.

El entreno de hoy es bueno para cuando llevamos varios días sin que salgan los tiempos

Calentamiento 2 x ( 300 crol – 50 estilos )
2 x 25 fuerte – 25 suave
50 estilos
4 x 50 con 5 sg descanso
50 sueves
10 x 100 palas ( cada uno al descanso que crea conveniente )
Las series respiramos cada 4 brazadas, son además con pull.
Veremos como el pulso no nos sube tanto y lograremos hacerlas en
tiempos.
150 suaves
4 x 50 con 5 sg descanso
50 suaves
3 x 100 con 10 sg
200 suaves
TOTAL 3000 m

Con este entreno conseguiremos hacer un bloque sólido, de más de 12 minutos fuertes, pero haciendo que el pulso no se nos dispare al usar las palas, y llegar a completarlo entero.