¿ Cuanto tiempo es necesario de para descasar entre temporadas ?

Entre 14 y 28 días, periodo recomendado para descansar entre temporadas.

Después de hacer un estudio entre 50 triatletas, hombres y mujeres de cierto nivel, que al menos han hecho un top 5 en alguna prueba en 2014, hemos llegado a las siguientes conclusiones.

El 32% ha descansado dos semanas sin hacer nada, un 33% descansó 3 semanas sin hacer nada, y un 8% cuatro semanas sin hacer nada.

El 16 % no ha descansado aunque si bajó el ritmo o limitó las sesiones a menos de la mitad de los que suele hacer, y el resto no ha descansado nada.

Curiosamente a mayor edad el descanso es menor, debido a que con la edad es cada vez más difícil recuperar nivel, con lo que no parar es una buena táctica para mantenerse.

También hemos podido ver casos de descanso mixto, consistente en competir el último mes con prácticamente descansos entre semana y compitiendo fuerte los fines de semana, y después descansar dos semanas.

En definitiva, descanso total o activo, es necesario para  comenzar con ganas la siguiente temporada.

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