Conociendo a Ruth Varona

Ruth Varona da continuidad en el Ironman de Lanzarote, a la línea de representantes españolas en el Cto del Mundo de Ironman en Kona.

OLYMPUS DIGITAL CAMERALa cántabra afincada en Laguna del Duero, Ruth Varona, es la primera mujer española que ha conseguido plaza para el Ironman de Hawaii. Deportista de siempre, empezó en el triatlon en 2002 gracias a Jorge Gutierrez, fanático del triatlon y hasta hace poco director técnico de la Federación Murciana de Triatlón, quien por aquel entonces era seleccionador cántabro de Salvamento y Socorrismo, deporte  Ruth practicaba.

Desde entonces Ruth ha conseguido muchos exitos en GE, incluso medallas internacionales en algna modalidad de triatlon. Su gran resultado en el Ironman de Lanzarote, donde fue segunda de su grupo de edad 40-44, la dio el pase directo para el Ironman de Hawaii. Hemos querido conocerla mejor:

Quedas segunda en IM Lzte y consigues tu slot, lo esperabas 

El pasado año el tendón de aquiles me obligó a hacer los últimos 8 km andando, fui a Lanzarote a intentar clasificarme, pero sabiendo que estaba muy complicado porque habia rivales de mucho nivel. La verdad es que fue toda una sorpresa, porque iba pensando que sólo había una plaza en mi grupo y cuando me lo dijeron casi 4 horas después de finalizar la prueba no me lo podía creer. De hecho, aún estoy asimilándolo.

Este año, ya recuperada, ¿ Como fue la carrera ?

Después del mal sabor de boca de la edición del año pasado, en la que la natación fue muy intensa, con mucha gente y muchos golpes, y aunque hice algo más de un minuto que el año pasado, lo compensé con la transición. Salí cuarta de mi grupo en 1:06:45.

En bici el aire apenas nos dió respiro porque fue rotando durante todo el recorrido teniéndolo de costado y de cara incluso bajando el mirador del Rio. Me encontré bien, porque había entrenado la bici a conciencia, pero preferí reservar un poco para la carrera. Mantuve la cuarta posición, aunque hice el tercer mejor tiempo de mi grupo, 6:39:50.

La maratón se me atragantó un poco, porque aparte del calor agobiante y el viento, llegaba algo tocada del Campeonato de Europa de Quadriatlon de Ibiza, con una sobrecarga en el sartorio y el recto de la pierna izquierda. Al ver que tenía el podium cerca, aunque la primera era inalcanzable, apreté los dientes hasta ponerme segunda y conservar el puesto con 4:01:24, con la idea de que podía producirse el milagro de que la primera renunciase a la plaza. No lo hizo, pero lo conseguí con mi segundo puesto en 11:56:41.

Antess de Lanzarote cual era tu experiencia en LD

Corrí dos veces Guadalajara hace años, pero hasta hace un par de años, no me lo había planteado. Y el año pasado corrí el Festrijump de Jumilla, como preparación de mi primer Ironman, que también fue el de Lanzarote. Después corrí el medio de Almudayna.

Volviendo a Lanzarote 2014, eres una maniática del material que cuidas todos los detalles, o vas haciendo remiendos como puedes ¿ Que material usaste en los tres segmentos ?

En natación el neopreno de Aquaman Bionik2, que está en las últimas, y las gafas suecas de toda la vida.

La bici, cedida por el patrocinador del club Angel Lozano, de Gruas Tinlohi, es una Willier Zero.7 customizada “Spanish Champion” edición única, de 5,8kg con ruedas Zipp 303 zedtech tubular con sistema de rodamientos completo Goldrace, grupo Sram Red, manillar potencia y tija FSA carbon superlight, sillin Selle Italia Zero.7, pedales Look blade titanium, acople Deda elementi y casco Rudy Project wingspan, todo ello montado por Seler Bikes y con el análisis biomecánico sistema Retul realizado por Seler Bikes y Proactitud. Las zapatillas Shimano de triatlon.

La maratón, tritraje dos piezas de Taymory y zapatillas Mizuno Aero Precision 13.

 OLYMPUS DIGITAL CAMERAEra tu segundo IM, ¿ Como entrenaste la nutricion y que comiste en la competición ?

Siguiendo los consejos de Proactitud y la nutricionista deportiva Maria Casanova de la Dieta Sana, en los entrenos largos ya estuve
asimilándolo durante varios meses. Llevé alimento líquido en la bici, alterné dulce y salado, y bebí abundantemente en todos los
avituallamientos. Eso si, evité el RedBull, porque aparte de que no me gusta, ya el año pasado mucha gente tuvo problemas estomacales al ingerirlo y este año ha vuelto a pasar.

Consigue la plaza a Kona, como piensas costearte el viaje 

Se que el tiempo se echa encima, pero aún no me he hecho a la idea. Espero que el patrocinador del club, Gruas TINLOHI, pueda ayudarme, pero se que es mucho dinero. Toda ayuda será bien recibida y por supuesto agradecida.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAComo compaginas entrenos con vida cotidiana  

Ahora estoy en paro, por lo que es más facil. Pero mientras he estado trabajando, con turnos de mañana tarde y noche, de lunes a domingo y los descansos según cuadrante, he tenido que sacrificar gran parte de mi vida familiar y social. Pero como dicen por ahí, “sarna con gusto no pica”.

Que margen de mejora tienes y como piensas conseguirlo  

Tanto en bici como en carrera, tengo margen de mejora, sobre todo si llego sin ninguna lesión. En bici con los consejos de Rosa Bravo y  Angel Lozano, he bajado casi 20 minutos respecto al año pasado, aunque estaba para bajar el tiempo aún más.

En carrera, dirigida por Ricardo Serrano, estaba para hacer la maratón en bastante menos de las 4 horas  que he hecho, pero el handicap de la sobrecarga me lo ha impedido.

Has probado la LD y asidua a pruebas con draftin que te gusta mas

Sin ninguna duda, las pruebas sin drafting. De hecho, desde hace un par de años rara vez corro pruebas con drafting, salvo petición del
patrocinador.

Como prepararás Hawaii

De momento, toca descansar para recuperar completamente la pierna y desconectar. Y luego, con muchisima ilusion y ganas de dejar el pabellón bien alto. Buscaré un par de pruebas largas que encajen en mi planificación, supervisada por Sivia Sedano de Sylesport, y espero llegar a tope a Kona.

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