Profesionales del triatlon de la D a la F

Marina Damlaimcourt

Marina Damlaimcourt Marina Damlaimcourt

Fecha de nacimiento: 15-10-79** Año de inicio en triatlon: 2000, aunque en 2001-02 estuve parada ** Estatura: 1m55cm ** Peso en forma: 44kg ** Peso fuera de temporada: 46 kg ** Sigues alguna dieta especial: no sigo ninguna dieta especial ** Comida preferida: me gusta casi todo, pero quizás las ensaladas variadas con legumbres ** Bebida preferida: agua o infusiones. ** Pulsaciones en reposo: 35** Max pulsaciones alcanzadas: 187** Numero de Horas de entrenamiento a la semana entre 12h y 18h como máximo ** Horas de sueño al día ( incluyendo siesta ): 8horas, algún día mas. ** Acitvidades paralelas: ir al monte, esquiar cuando puedo, leer, ver pelis, el año que viene retomaré mis estudios y mientras estudio algo de inglés en casa **Número de Hijos: sin hijos ** Formación Académica: entrenadora de triatlón, estudié inef, me falta 1 curso para terminarlo, pero no lo voy a terminar, el año que viene quería empezar un FP de radiología. ** Mejor entrenamiento de Natación ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): Ahora mismo no me acuerdo de uno especial, pero si vale quedé muy contenta con un test de 30min que hice en marzo a 1.20** Mejor entrenamiento de Ciclismo ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): En ciclismo entreno sin demasiados controles de potencia, velocidad…algún dia que me he encontrado bien he llegado a subir cruz verde por zarzalejo a plato (un 53) y la velocidad no la sé, pero iba rápido.. ** Mejor entrenamiento de Carrera ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ) : no sabria decirte un entreno en concreto, hace bastante en el bosque de la casa de campo hacia los 2miles a 6.50 y tengo la vuelta de 4km a menos de 3.30, que para ser en el bosque no está mal. ** Dos Hobbies: la montaña, y leer.** Tres mejores resultados: 4º en la copa del mundo de Ishigaki, 1º en la copa de Europa de Alemania en 2004 y campeona de españa de triatlon en 2008 ** Sponsors: orbea-orca, oakley, compressport, oxd, powerbar, new balance y la tienda de bicis Morenito de villalba me ayuda con cualquier cosa q necesite para la bici (reparaciones…)

Victor del CorralVictor del Corral

Fecha de nacimiento: 13/05/1980 ** Año de inicio en triatlon: en duatlón 2002 hice el Cto de España de Du de Montaña, luego empecé en serio en 2005. En tri en 2008. ** Estatura: 1,73m ** Peso en forma: 67kg ** Peso fuera de temporada: 69kg ** Sigues alguna dieta especial: desde hace un mes me lleva la dieta Sandra Sardina, de Creu Groga Calella. ** Comida preferida: paella **Bebida preferida: agua ** Pulsaciones en reposo: 36ppm **Max pulsaciones alcanzadas: 204ppm ** Número de Horas de entrenamiento a la semana (margen de 5 como mucho): 28-30h ** Horas de sueño al día ( incluyendo siesta ): 9h30’-10h ** Acitvidades paralelas: distribuidora de material de tri, www.victorykonquest.com  ** Número de Hijos: 0 ** Formación Académica opcional: Técnico Superior en Dietética y Nutrición, 2 años de Psicología ** Mejor entrenamiento de Natación ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): 10×200 d.30” a ritmo 2’48”-50” ** Mejor entrenamiento de Ciclismo ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): vuelta al circuito IM Lanzarote a media de 33,5km/h ** Mejor entrenamiento de Carrera ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ) : 6×1000 a 2’50”-52” p.2’ ** Dos Hobbies: la montaña en general, subir picos, ferratas, escalada. ** Tres mejores resultados: Ganador del Ranking Mundial de Duatlón 2010, Sub-campeón de Europa de Duatlón 2010-2011, Sub-campeón de Europa de Triatlón Cros 2010. ** Sponsors: Viner, Inverse, Compressport y Victory Konquest. Colaboradores: Human Tecar, Nike, Victory Endurance y Rotor Bikes Components.

Ramón EjedaRamón Ejeda

Fecha de nacimiento: 01/03/1981  ** Año de inicio en triatlon: 1995 ** Estatura: 175cm ** Peso en forma: 60-61 kg.** Peso fuera de temporada: 64-65 kg.** Sigues alguna dieta especial: NO sigo dietas.** Comida preferida: carne roja.** Bebida preferida: ninguna bebida en especial, no me gustan demasiado.** Pulsaciones en reposo: 32 ** Max pulsaciones alcanzadas: 195 ** Numero de Horas de entrenamiento a la semana: 25 ** Horas de sueño al día ( incluyendo siesta ): 10** Acitvidades paralelas: Estudios **Número de Hijos: 0** Formación Académica:  Me faltan 5 asignaturas del INEF que no puedo terminar a dia de hoy debido a que la asistencia es obligatoria.** Mejor entrenamiento de Natación ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): 10×200 c/2’40” en 2’23” en la piscina de la blume (50m.)** Mejor entrenamiento de Ciclismo  ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): Es muy dificil cuantificar el mejor entreno, el ultimo de calidad fue 4 vueltas al circuito de la world series de Madrid un Domingo, con lo que ello conlleva ( multiples paradas por gente), a 36 km/h media.** Mejor entrenamiento de Carrera    ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ) : 8×1000 c/4´15″ todas por debajo de 3’** Dos Hobbies: Estar con mi gente siempre que puedo haciendo lo que sea, escuchar música. ** Tres mejores resultados: ** Sponsors: Taymory, Champion system, Aquaman, Isaac bikes, Science for you (SFY), K swiss, Louis Garneau, Adidas eyewear,Barracuda, Squezzy.

Mikel ElgezabalMikel Elgezabal

Fecha de nacimiento: 8-10-1979 **Año de inicio en triatlon:2007** Estatura:1,85 cm** Peso en forma: 71** Peso fuera de temporada: 76** Sigues alguna dieta especial: Sigo la dieta que me pone mi dietista** Comida preferida: Paella,pollo al horno,rape a la brasa …. jeje tengo muchos platos preferidos por suerte mi mujer cocina muy bien.** Bebida preferida: Agua y algun dia alguna Paulaner bien fria. **Pulsaciones en reposo: 38** Max pulsaciones alcanzadas: 182** Numero de Horas de entrenamiento a la semana : De 18 a 35 Horas segun las semanas** Horas de sueño al día ( incluyendo siesta ): 9** Acitvidades paralelas: Ahora bastante con descansar **Número de Hijos: Un perro jeje **Formación Académica opcional: COU **Mejor entrenamiento de Natación ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ): 5000 metros Primero calentar y algunas series de umbral.Para acabar con 6×200 empezando en 2′ 32″ y terminando en 2’23” cada 30″ **Mejor entrenamiento de Ciclismo ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ):Una vuelta que tengo de 3 horitas bastante durilla, cuando saco 38 de media estoy bien.** Mejor entrenamiento de Carrera ( tiempos o velocidad, distancia y recuperación ) : Tirada de 15 km a 3’30” con 5 series a 3’15” al final** Dos Hobbies: Ir al monte cuando puedo,cine,viajar… ** Tres mejores resultados: 2º Zarauz, 1ºCampeonato España, 6º Ironman Zurich ** Sponsors: Intxausti, Ipar Kutxa, Argon18, Leandro Gomez, Aurteneche,Viator, Adidas, Quick Rent, Sailfish.  www.mikelelgezabal.com

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